楊百翰大學(xué)最近公布了一項(xiàng)研究結(jié)果，探討了手機(jī)低藍(lán)光、暗光的夜間模式對(duì)人類(lèi)睡眠質(zhì)量的影響。結(jié)果表明，夜間模式毫無(wú)用處。

楊百翰大學(xué)心理學(xué)教授 Chad Jensen 和 Cincinnati 兒童醫(yī)療中心的研究人員研究了三種人的睡眠結(jié)果：

睡前開(kāi)啟夜間模式后玩手機(jī)；

睡前不開(kāi)啟夜間模式玩手機(jī)；

睡前不玩手機(jī)。

IT之家了解到，他們選擇了 167 名年齡在 18~24 歲之間的青年，要求青年必須睡夠 8 小時(shí)，同時(shí)用手腕上的傳感器來(lái)檢測(cè)他們的睡眠質(zhì)量。研究表明，三組人的睡眠質(zhì)量沒(méi)有差異。

接著，他們分別測(cè)試了睡夠 7 小時(shí)和 6 小時(shí)，結(jié)果表明，只有在睡眠時(shí)間為 7 小時(shí)的情況下，玩手機(jī)和不玩手機(jī)有細(xì)微差異，但與是否開(kāi)啟夜間模式無(wú)關(guān)。

Chad Jensen 表示：雖然很多證據(jù)表明藍(lán)光會(huì)增加人的警覺(jué)性并且使人更難入睡，但其實(shí)更多的是認(rèn)知和心理作用。

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