現(xiàn)代職場人的“職業(yè)病”可以說是越來越多，失眠、焦慮、脫發(fā)，在不知不覺間，我們壓力越來越大，心情越來越喪。但哭夠了，還是要擦干淚，點上眼藥水早點上床休息，畢竟明天還要上班，而我們，并未甘心就此向生活投降。

近期，脈脈聯(lián)合丁香醫(yī)生發(fā)布了《2019睡眠狀況洞察報告》(以下簡稱《報告》)。《報告》基于丁香醫(yī)生數(shù)據(jù)研究院調(diào)研數(shù)據(jù)，通過對3萬余人的睡眠狀況進行研究，洞察國民睡眠現(xiàn)狀以及助眠消費偏好。

91%的受調(diào)查者自認存在睡眠問題，其中夢多、易醒、入睡困難、早上起來頭腦昏沉等癥狀是典型問題。一方面，越來越多的年輕人遲遲不愿意睡去;另一方面，辛苦帶娃的媽媽們和工作壓力巨大、時常值夜班的醫(yī)護人員等特殊群體非常渴望充足的睡眠。

脫發(fā)、浮腫、變丑、發(fā)胖、頭腦遲鈍……這些都是“就是睡不著”的職場人們，熬夜產(chǎn)生的“新工傷”!為了事業(yè)“漂”在北上廣，努力再努力，最后一招無非是壓縮睡眠時間。

調(diào)查顯示，職場競爭越激烈的地方，職場人的睡眠時間越短。城市對比中，一線城市居民睡得最少，為 7.8 小時，四線城市居民睡得最多，為 8.1 小時。一線城市居民 24 點之后入睡的比例最高。

北上廣不相信早睡，恰似職場從不相信眼淚。

但在睡眠不足的同時， 為了奪回被占據(jù)的時間，即便熬得兩眼青黑，也舍不得輕易睡去。畢竟閉上眼再睜開，又要面對忙成陀螺的苦逼一天。

《報告》將睡眠分為五種類型，蜂鳥型(晚睡早起)人群占比最高，達到34.2%，以忙于工作的60后、70后、80后為主。云雀型(早睡早起)占28.7%，其中以退休養(yǎng)生的50后、60后居多。貓頭鷹型(晚睡晚起)占16.2%，以互聯(lián)網(wǎng)“原生一代”90后為主力軍。紊亂型(沒有規(guī)律)則占11.5%，代表為酷愛熬夜的00后學(xué)生族。貓咪型(早睡晚起)占8.7%，主要為50后、60后。

雖然睡眠時間大致能夠達到7小時，仍有約四成人表示“沒睡夠”，所以問題并不是出在睡眠的“量”上，而是睡眠的“質(zhì)”不好。

報告顯示，逾兩成人在日常生活中經(jīng)常失眠，情緒波動、生活壓力以及工作壓力為主要原因。80后受失眠困擾尤為嚴重，半數(shù)80后每周失眠一到兩次，還有三成表示每周會失眠三次以上。工作壓力是80后失眠的主要原因。近40%國人會在上床后入睡前玩手機或電腦，90后、00后中，玩手機的比例上升至五成，平均時長達到1個小時。

脈脈聯(lián)合丁香醫(yī)生推出這份《報告》，更多的是想提醒廣大職場人：我們努力工作，是為了給自己和家人創(chuàng)造更好的生活，但熬夜對健康的損害，足以將一切化為烏有。職場人的正確發(fā)展方向，是根據(jù)需要努力提升自己，拓寬人脈，延展職脈，而非用健康換成功。

生成海報

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