一般大眾都認為，8小時是“黃金睡眠”時間，睡足8小時，一天精神好。不過，澳大利亞一項最新研究表示，睡眠質量比睡足8小時，更為重要。
據臺灣中時電子報報道，悉尼查爾大斯帕金斯中心研究員余孫斌 (音) 與芬蘭及挪威的研究人員合作，通過對14557名澳大利亞成年人的睡眠模式、身體機能、情緒、社會表現(xiàn)等因素進行分析后發(fā)現(xiàn)，身體機能與睡眠質量與有著明顯的關聯(lián)，但與睡眠時間關系不大。
睡眠質量差的人，即便每天睡夠8小時，第二天一樣無精打采。所以，培養(yǎng)良好的睡眠習慣以及睡眠質量，比時間長短更為重要。
此外，研究人員還表示，隨著年齡的增長，醫(yī)生建議人們應該適當?shù)臏p少睡眠。
一般來說，新生兒應該睡夠14-17個小時，成年人一般7-8個小時，而超過65歲之后，每天睡5個小時就足夠了。
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