健康是幸福生活的基石，而合理節(jié)奏的作息、豐富均衡的營養(yǎng)、科學持續(xù)的鍛煉是提升健康水平必不可少的三大要素。但在現代生活緊鑼密鼓的快節(jié)奏之下，中青年人維持健康生活方式受到諸多挑戰(zhàn)。為進一步喚起大眾對于睡眠和健康的重視，3月17日，正值“健康基石·共好睡眠”2023中國睡眠大會暨第五屆全國知曉健康睡眠周啟動，倍輕松聯合中國睡眠協會再度發(fā)布調研報告——《2023中國作息“中青年父母吃睡煉愛”報告》(以下簡稱“報告”)。報告聚焦25-35歲的中青年父母群體，全面揭露他們從“生養(yǎng)人”到“養(yǎng)生人”過程中在作息等方面面臨的“N重試煉”。這也是繼去年7月發(fā)布《2022年中國作息報告》之后，倍輕松再度聯合中國睡眠大會開展健康調查。

攜手中國睡眠大會，聚焦中青年父母生活方式

據了解，《2023中國作息“中青年父母吃睡煉愛”報告》的研究發(fā)布，由倍輕松聯合中國睡眠大會、全國衛(wèi)生產業(yè)企業(yè)管理協會睡眠產業(yè)分會聯合發(fā)起，北京零點有數數據科技股份有限公司負責完成。報告數據來源于北上廣三大一線城市的630個調查樣本，調查對象以25-35歲的中青年父母為主。其中九成以上家庭只有1個孩子，近七成家庭的孩子是學齡前兒童，近八成家庭有一或兩人幫忙帶孩子。

根據2022年中國作息調查結果，近八成公眾遭遇到不同程度的睡眠障礙，包括工作、家庭、感情等在內的個人相關因素以及聲、光、溫度、濕度等外部環(huán)境均會對睡眠產生影響。而在2023年將目光轉向中青年父母群體后，倍輕松發(fā)現，隨著家庭角色的轉變，他們背負了更多人生責任，生活方式也隨之變化，由此產生了隱性的“生養(yǎng)負擔”。本次調查通過呈現中青年父母在生養(yǎng)前后作息、膳食、運動及養(yǎng)生觀等方面的變化，呼吁全社會關注并支持家庭養(yǎng)育者，尤其呵護媽媽群體，幫助降低生養(yǎng)顧慮，攜手應對人口負增長。

規(guī)律作息習慣被打破，73.2%帶娃父母更注重養(yǎng)生

調查顯示，近七成父母有娃后更注重規(guī)律作息。但57.1%的父母睡覺時間點受到影響，51.3%的父母起床時間點受到影響，42.9%的父母夜醒次數增加，71.4%的父母午睡習慣變化。其中，20.8%的父母有娃后睡覺時間延后，44.1%的父母有娃后起床時間提前。哄娃睡覺、陪娃玩，幫娃成長促學習，買菜做飯讓娃吃飽喝好，送娃上學……成為父母有娃后晚睡早起的重要原因。而在忙碌和疲憊之后，父母們對養(yǎng)生、健康的重視也在加強。

報告顯示，六成的父母有娃后比有娃前更重視養(yǎng)生。對養(yǎng)生的重視主要體現在更注重改善生活方式(如睡眠、飲食、鍛煉等)和更關注養(yǎng)生健康相關資訊，比例均超六成。盡管有旺盛的“養(yǎng)生欲”，但轉化到實際行動上著實不易。受限于時間、精力、金錢等因素，超過半數父母不會在有娃后更多進行專門的養(yǎng)生活動(51.4%)。

調查顯示，三成以上的受眾更愿意在泡腳、養(yǎng)生食療、泡澡、體育鍛煉、按摩理療(31.4%)等養(yǎng)生服務/產品上花錢。但省時、省錢、管用是中青年父母消費時關注的重點，以按摩理療產品為例，他們的主要需求是：按摩時間20-30分鐘(不耽誤陪娃)，價格300-500元(不妨礙養(yǎng)娃)，針對肩頸、脊背(能精準緩解帶娃勞損)為宜。

熬夜易傷心，早睡不焦慮

伴隨報告的發(fā)布，規(guī)律作息、健康睡眠的重要性再次引發(fā)了包括中青年父母在內的廣泛群體關注。在由中國睡眠大會發(fā)起的“健康基石·共好睡眠”2023中國睡眠大會暨第五屆全國知曉健康睡眠周上，倍輕松董事長馬赫廷也以《中醫(yī)科技，讓生命回歸自然平衡》為題，剖析了晚睡、不規(guī)律作息對身體造成的負擔，倡導恢復規(guī)律的作息節(jié)奏和自然、平衡的生活狀態(tài)。馬赫廷曾多次指出，熬夜不僅引發(fā)焦慮，更會導致“傷心”。從中醫(yī)的角度來說，晚上11點到凌晨1點是膽經造血的時間，熬夜會影響膽經造血，導致心率因造血不足而加快。因而晚睡會增加心臟的負擔。健康的“健”字就是“人”加規(guī)律的“律”、再加延續(xù)的“延”字一部分合成，喻示“延續(xù)自然規(guī)律才能夠保障健康”，而科學的作息正是規(guī)律生活和健康睡眠的首要之義。借此，馬赫廷和鄭重呼吁年輕人踐行“118早睡行動”，關注睡眠的重要性，做到11點睡覺，睡夠8小時。

事實上，在洞察各圈層群體作息和睡眠問題的同時，倍輕松也一直在溫柔勸導大眾保持科學作息和健康睡眠，引導大眾形成健康的生活方式，以意識引導行動，助力健康進階。

從2021年7月14日開始，人民日報健康客戶端攜倍輕松持續(xù)推進“全民主動健康118早睡行動”，以睡眠健康為導向，呼吁公眾踐行健康生活方式，從每天11點前睡，睡夠8小時開始。倡導自然、健康的生活節(jié)律，幫助人們遠離焦慮和熬夜，回歸平衡、寧靜的狀態(tài)從而助益健康。

2022年7月，《2022年中國作息報告》發(fā)布，透過對當代25-45周歲人群的睡眠情況分析，全維度揭示了當代國民作息和睡眠現狀，為國民科學作息和健康睡眠提供了指導，從意識層面不斷強化大眾對健康睡眠的重視。2022年11月8日，倍輕松又攜手中國睡眠大會共同發(fā)起了“早睡不蕉綠”118早睡日公益活動，再次倡導“早睡不蕉綠，健康倍輕松”。

“中醫(yī)×科技”釋放壓力疲勞，助力提升大眾健康水平

與此同時，倍輕松作為“智能硬件第一股”，借助品類豐富、強效易用的智能便攜按摩器產品，助中青年父母在養(yǎng)娃的碎片化間隙中充分舒壓放松，以“硬科技”解決大眾疲勞問題。倍輕松始終深耕“中醫(yī)×科技”領域探索更科學、有效、便捷的按摩養(yǎng)生方式，研發(fā)推出了頭部、眼部、頸部、頭皮、艾灸等系列產品。例如，倍輕松Neck 5頸部按摩器以“真揉捏”技術幫助帶娃父母放松肩頸;Dream 6頭部按摩器、龍抓手頭皮按摩器可幫助消緩疲勞，解決睡眠障礙，輕松入夢;姜小竹 A2 智能明火艾灸盒則可以帶走身體的濕寒，疏通經絡，趕走疲勞，提高身體免疫力。

值得一提的是，在此次中國睡眠大會暨第五屆全國知曉健康睡眠周上，大會主辦方還頒發(fā)了2023中國好睡眠暨全球金子午公益榜單，倍輕松Scalp mini 2頭皮按摩器榮獲了《Better Sleep Choice年度精選助眠用品》，倍輕松董事長馬赫廷榮獲《年度杰出貢獻》獎項，側面體現出倍輕松以中醫(yī)科技解決大眾睡眠問題的實踐獲得了多方認可。

當下，大眾追求健康美好生活的愿望日益強烈。黨的二十大報告將“健康中國”建設作為我國2035年發(fā)展總體目標的一個重要方面，提出要把保障人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略位置。立足大健康產業(yè)，倍輕松將盡己之責，探索“中醫(yī)×科技”創(chuàng)新融合的更多可能，提升人民健康保障水平，為全民健康貢獻力量。

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