近日，在華山感染公眾號最新發(fā)布的《保護家人，走出疫情》中，張文宏團隊直言，“就免疫功能正常的人來講，有誰感冒發(fā)燒了會滿世界找核酸亭呢?無非是找點退燒藥吃，睡一覺，多喝點水，吃點維生素C也就扛過去了。”在新冠疫情蔓延的當下，維生素C重新進入大眾視野，成為搶購清單上的重點產(chǎn)品。

怎樣補充維生素C，維生素C的每日攝入量為多少，什么人需要補充維生素C成為大眾最為關心的問題。從各渠道匯總的信息來看，如果做不到每天都食用足夠的蔬果，建議選擇維生素C營養(yǎng)素補充劑。

然而，目前市面上的維生素C產(chǎn)品魚龍混雜，很多貌似保健食品的產(chǎn)品與正規(guī)保健食品同柜同架銷售，其實只是普通食品。因此，在選購時一定要注意從三個方面進行分辨。

第一，維生素C為保健品，正軌產(chǎn)品會在包裝上注明“藍帽”標志。以山東朱氏藥業(yè)集團生產(chǎn)的百年華漢Amorite 亞摩利特維生素C咀嚼片為例，下圖中的藍色標志即為國家食品藥品監(jiān)督管理部門批準的“藍帽”標志。

國家對于保健食品有嚴格的限制，生產(chǎn)企業(yè)必須具備相關資質才能進行生產(chǎn)。

一定要注意查看產(chǎn)品包裝上的維生素含量，當前市面上含量不足的情況較為常見，購買時應注意分辨。從產(chǎn)品外包裝可知，百年華漢Amorite 亞摩利特維生素C咀嚼片的含量為120mg每片，根據(jù)《中國居民膳食指南》(2022版)中的相關信息，每日補充一片即可維持每日身體所需。

最后，尤其要注意的是，維生素C并不是越多越好，盡管維生素C的相對其他藥物來說相對安全，但過量服用仍有可能導致不良反應。而且，多余的部分人體無法吸收，反而會造成浪費。

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