大家都知道，血脂異常需要通過運動來調(diào)節(jié)。但是有少數(shù)人發(fā)現(xiàn)，盡管自己努力運動，但是血脂好像并沒有太多的改善，難道運動對調(diào)節(jié)血脂沒有效果?
其實不是的，血脂分為幾項指標，運動也分為兩種類型，只有明白血脂高低的具體標準，選擇正確的運動方式，才更有利于血脂恢復正常。
如何降低甘油三酯、膽固醇
甘油三酯是血液中的一種脂肪，就是它影響了我們的血脂水平。它含量的高低通常與飲食有關(guān)。當我們長期高脂飲食時，體內(nèi)的甘油三酯也會跟著升高，也就造成了血脂偏高;同理，當我們選擇低脂低熱量飲食，久而久之，我們體內(nèi)的甘油三酯跟著減少，自然而然就達到了降血脂的目的。
另一方面，血脂偏高還跟膽固醇有關(guān)，但你知道嗎，其實膽固醇還分為低密度脂蛋白膽固醇(“壞”膽固醇)和高密度脂蛋白膽固醇(“好”膽固醇)。壞膽固醇才是造成我們血脂偏高的罪魁禍首。由于這種壞膽固醇只有少部分來源于食物攝取，更多的是肝臟代謝異常所產(chǎn)生的，所以要想單純通過控制飲食來降低它在體內(nèi)的含量，是比較難的，我們還應(yīng)該搭配正確的運動方式。
運動的種類
運動可以從兩大類來分，其中包括有氧運動和無氧運動。
有氧運動
有氧運動多是慢跑、騎車、游泳等，這類運動都具有消耗大量能量和氧氣的特征。當氧氣需求量增加，心扉就必須努力地通過體內(nèi)的血液循環(huán)為肌肉提供氧氣，從而達到加速血液循環(huán)的同時，還能夠清理血管中的垃圾的作用。當持續(xù)有氧運動時，還能夠增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，增加脂肪消耗，防止動脈硬化，達到調(diào)節(jié)血脂的作用。
無氧運動
無氧運動指的是高強度、爆發(fā)力強、短時間的運動，像是短距賽跑、舉重、調(diào)高等這類運動都屬于無氧運動，這類型的運動更多的是鍛煉身體肌肉，提高新陳代謝，因為時間短，在消耗脂肪與膽固醇方面來說，遠不如有氧運動來的有用。
所以說，想要調(diào)節(jié)血脂水平，運動方式還應(yīng)該以有氧運動為主，可以適當輔以無氧運動，兩者相搭配才會更好。除了運動外，相關(guān)的降脂產(chǎn)品也是調(diào)節(jié)血脂水平的利器，比如近年來頗受青睞的納豆紅曲膠囊。
納豆紅曲膠囊的功效
這是一種蘊含納豆和紅曲的活性成分的膠囊制品，有輔助降血脂的作用。
其中納豆作為一種由發(fā)酵所得的大豆食品，在發(fā)酵的過程中產(chǎn)生了一種名為納豆激酶的活性物質(zhì)，它能夠直接水解交聯(lián)纖維蛋白(血栓中的主要成分)，并且還能夠通過激活纖溶酶原為纖溶酶，達到降解纖維蛋白，溶解血栓的作用。
而紅曲在發(fā)酵中所產(chǎn)生的洛伐他汀，能夠控制HMG-CoA還原酶(肝臟合成膽固醇所需的極限酶)，從而在源頭抑制體內(nèi)膽固醇的合成，起到降血脂的作用。
由此可見，納豆紅曲膠囊不僅能夠溶解血栓，還能降血脂。那么血脂偏高的人群應(yīng)該選擇哪款產(chǎn)品比較合適呢?像紅心瓶舒百寧就是一款不錯的產(chǎn)品。
這款產(chǎn)品采用的是植物原料雙重配方，在原料上甄選苛刻，且經(jīng)“高溫+低溫”雙重發(fā)酵工藝制成，能夠保留高含量的活性成分，每6粒就含有1350mg納豆凍干粉和6mg源自功能性紅曲粉的洛伐他汀，成分配比合理，能夠科學補充不過量，并且雙重植物成分功效溫和，適合長期服用。
想要調(diào)節(jié)血脂水平，選對方法才是重要的。在日常生活中，良好的飲食習慣搭配“有氧為主，無氧為輔”的運動方式，再配合每日2次，每次3粒的舒百寧納豆紅曲膠囊，堅持服用，相信能夠有效輔助降血脂，恢復身體健康。
（免責聲明：本網(wǎng)站內(nèi)容主要來自原創(chuàng)、合作伙伴供稿和第三方自媒體作者投稿，凡在本網(wǎng)站出現(xiàn)的信息，均僅供參考。本網(wǎng)站將盡力確保所提供信息的準確性及可靠性，但不保證有關(guān)資料的準確性及可靠性，讀者在使用前請進一步核實，并對任何自主決定的行為負責。本網(wǎng)站對有關(guān)資料所引致的錯誤、不確或遺漏，概不負任何法律責任。
任何單位或個人認為本網(wǎng)站中的網(wǎng)頁或鏈接內(nèi)容可能涉嫌侵犯其知識產(chǎn)權(quán)或存在不實內(nèi)容時，應(yīng)及時向本網(wǎng)站提出書面權(quán)利通知或不實情況說明，并提供身份證明、權(quán)屬證明及詳細侵權(quán)或不實情況證明。本網(wǎng)站在收到上述法律文件后，將會依法盡快聯(lián)系相關(guān)文章源頭核實，溝通刪除相關(guān)內(nèi)容或斷開相關(guān)鏈接。 ）
